El citrato de magnesio de Star Nutrition es un suplemento pensado para cubrir uno de los déficits minerales más comunes en personas que entrenan. El magnesio participa en cientos de reacciones enzimáticas del organismo, entre ellas la contracción y relajación muscular y la producción de energía celular.

Por qué citrato y no otra forma

No todas las sales de magnesio se absorben igual. El citrato tiene una biodisponibilidad notablemente superior a la del óxido de magnesio, que es la forma más barata y la más frecuente en suplementos genéricos. Traducido: aprovechás más miligramos de los que tomás.

Qué aporta

• Función muscular: ayuda a la relajación y reduce la frecuencia de calambres y contracturas.
• Recuperación: acompaña el descanso entre sesiones exigentes.
• Menos fatiga: participa en el metabolismo energético.
• Calidad de sueño: su efecto relajante se aprovecha mejor en la toma nocturna.

Modo de uso

Una porción diaria, preferentemente antes de dormir o con una comida. En etapas de entrenamiento intenso o alta demanda física, conviene sostenerlo como parte de la rutina nocturna de recuperación.

Qué cambios notarías

Con uso regular, lo más frecuente es percibir menos calambres nocturnos, mejor calidad de descanso y menor sensación de tensión muscular al final del día. No es un suplemento de efecto inmediato: se evalúa en semanas, no en días.