El envase de 1 kg es el formato de mayor rendimiento de la línea de creatina de Star Nutrition: aproximadamente 200 servicios — más de medio año de uso diario — y el menor precio por gramo del catálogo. Sin sabor, se mezcla con cualquier bebida.

Qué es la creatina monohidratada micronizada

La creatina es un compuesto que el cuerpo produce y que también se obtiene en pequeñas cantidades de la carne y el pescado. La forma monohidrato es la más estudiada y la que sostiene prácticamente toda la evidencia disponible. Micronizada significa que las partículas fueron reducidas de tamaño: mejor disolución, menos sedimento y mejor tolerancia digestiva.

Para qué sirve

Actúa sobre el sistema de fosfocreatina, que abastece los esfuerzos máximos de pocos segundos. Con las reservas saturadas se sostienen más repeticiones por serie; ese volumen adicional, acumulado mes a mes, es lo que produce las ganancias de fuerza y masa muscular.

Beneficios

• Incremento de fuerza: más energía disponible en alta intensidad.
• Aumento de masa muscular magra: por mayor capacidad de trabajo en cada sesión.
• Mejor recuperación: reduce el tiempo entre sesiones exigentes.
• Mayor resistencia en esfuerzos explosivos y de corta duración.
• Hidratación celular: aumenta el contenido de agua intramuscular.

Modo de uso

5 g por día, todos los días. Mezclar en agua, jugo o el batido de proteínas. No requiere fase de carga ni ciclado, y el horario de la toma no cambia el resultado — la constancia sí.

Para quién es el formato de 1 kg

Para quien ya usó creatina y sabe que la va a sostener en el tiempo. Si recién empezás, un envase de 300 g o 500 g es una prueba más razonable antes de comprometerse con este tamaño.